Resumen
El cuidado de familiares dependientes es una de las situaciones que más estrés producen en la vida de las personas, pero muchas veces no es el cuidado en sí mismo lo que provoca el malestar, sino la forma en que la cuidadora o el cuidador informal lo interpreta y afronta. Este cuadernillo se dirige a estas personas, tanto a quienes llevan mucho tiempo ocupándose del cuidado como a los que viven esta situación desde hace poco, y lo mismo a quienes dedican todo su tiempo libre a esa tarea que a los que cuidan de forma puntual. El objetivo de la guía es claro: identificar y controlar los sentimientos negativos que pueden surgir en el contexto del cuidado informal –tristeza, desánimo, culpa, enfado, autocompasión–, para así conseguir ver las cosas de una forma más positiva. Mediante pequeñas explicaciones, casos ficticios y cuestionarios de evaluación, se enseña a reconocer esos sentimientos y a entender cómo funcionan. La obra sugiere también diversas pautas para atenuarlos o eliminarlos –por ejemplo, un sencillo ejercicio de relajación–, insistiendo en que, aunque dichos sentimientos sean lógicos en el contexto en el que aparecen, pueden dominarse con un poco de práctica, lo cual contribuye a incrementar el bienestar personal y familiar de estas personas. Por último, merece la pena indicar que esta herramienta se ha editado en el marco de una serie de guías pensadas para diferentes grupos de cuidadores, ya sea de personas adultas dependientes, ya de niños/as de corta edad.
Palabras clave
Adaptación personal, Cuidador informal, Dependencia, Depresión, Discapacidad, Estrés, Manuales, Personas mayores, Síndrome del quemado